今の自分を変えたい。

もっと成長したい。

そう思っているのに、なぜか動けないことってありませんか？

「今日は疲れてるから」

「もう少し自信がついてから」

「失敗したら恥ずかしいし」

そうやって、もう少し安心できる場所にいたくなる。

人には「コンフォートゾーン」と呼ばれる、安心して過ごせる領域があります。

慣れた仕事。
慣れた人間関係。
いつもの生活。
失敗しない選択。

そこにいると安心できます。

でも、何かを変えたいと思ったとき。

成長は、その安心・安全のほんの少し外側にあります。

「怖い」は、やめた方がいいサインとは限らない

新しいことをするときは、怖くて当たり前です。

初めて人前で話す。

新しい仕事に挑戦する。

SNSで自分を発信する。

知らない人に会う。

誰かに自分の気持ちを伝える。

やったことがないから、

「変に思われたらどうしよう」

「失敗したらどうしよう」

「恥ずかしい」

と思います。

でも、この「恥ずかしい」という感情。

よく考えてみると、矢印が全部自分に向いていることがあります。

**私はどう見られる？

私は変に思われない？

私は失敗しない？**

ずっと「自分」が主語になっているんです。

自分矢印から「相手矢印」へ

そんなとき、私が大切だと思っているのが、

相手矢印。

自分がどう見られるかではなく、

「この人に何を渡せるだろう？」

と考えてみることです。

たとえば人前で話すのが恥ずかしいとき。

「私、うまく話せるかな」

ではなく、

「この話を聞いた一人が、少しでも楽になったらいいな」

と考えてみる。

SNSを発信するときも、

「こんな投稿したらどう思われるかな」

ではなく、

「これを必要としている誰かに届けばいい」

と考える。

すると、不思議と一歩動きやすくなります。

疲れているときほど、自分だけを見てしまう

疲れが取れない。

何もしたくない。

ずっとベッドで寝ていたい。

そんな日もあります。

もちろん、本当に身体が疲れているなら休むことは必要です。

でも、休んでも休んでも気持ちが晴れないとき。

もしかすると、

「私しんどい」

「私疲れてる」

「私なんて」

と、矢印がずっと自分に向いていることもあります。

そんなとき私は、あえて少しだけ外に矢印を向けてみるのも一つだと思っています。

誰かにご飯を作る。

子どもを笑わせてみる。

友達に「元気？」と連絡してみる。

誰かが喜ぶことを一つしてみる。

大きなことじゃなくていい。

「今日、誰か一人をちょっと満たしてみよう」

そう考える。

自分のことばかり考えて動けなくなっていた頭が、少し外の世界に向き始めます。

情けなくてもいい。格好悪くてもいい。

新しいことを始めれば、失敗します。

恥ずかしい思いもします。

「あー、やらかした」

「私、何してるんやろ」

と思う日もあります。

それでもいい。

完璧になってから動くのではなく、

情けない自分のまま動いてみる。

格好悪い自分も連れて行く。

そうやって少しずつ、自分が安心できる領域を広げていく。

昨日まで怖かったことが、いつの間にか普通になっている。

それが成長なのだと思います。

笑顔も「自分のため」だけじゃない

自分がしんどいとき、

「笑顔になんてなれない」

と思うことがあります。

そんなとき、

「自分が元気になるために笑おう」

と思わなくてもいい。

目の前にいる人を安心させたい。

子どもに楽しい時間を過ごしてほしい。

この人に少し元気になってほしい。

そんなふうに、誰かのために笑ってみる。

その笑顔に、自分自身が後からついてくることもあります。

自分を満たしてからじゃないと、人を満たせない。

確かに、そういうときもあります。

でも反対に、

誰かを満たそうとしたことで、自分の心が満たされることもある。

私はそう思っています。

自分の中だけで答えを探さない

悩んでいるときほど、人は自分の頭の中に閉じこもります。

考えて、考えて、また同じところに戻ってくる。

そんなときは、

「私はどうしたらいい？」

だけではなく、

「私は誰に、何を届けたい？」

と考えてみてください。

矢印をほんの少し、自分の外へ向けてみる。

そして、安心できる場所から半歩だけ出てみる。

怖くてもいい。

恥ずかしくてもいい。

失敗してもいい。

成長するということは、別人になることではありません。

今まで怖かった場所にも、自分の足で立てるようになること。

もし今、

「変わりたいのに動けない」

「何が怖いのか自分でも分からない」

「ずっと同じことで悩んでいる」

そんな状態なら、一人で答えを探し続けなくても大丈夫です。

オンライン相談では、今の気持ちを一緒に言葉にしながら、

「本当はどうしたいのか」

「何が一歩を止めているのか」

を整理していきます。

いきなり大きく変わる必要はありません。

安心・安全な場所から、ほんの半歩外へ。

その小さな一歩から、人生は少しずつ動き始めます。

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